### 沙田柚的益处：
1. **止咳化痰**：沙田柚具有止咳化痰的功效，可以帮助缓解咳嗽、痰多等症状。
2. **解酒毒**：适量食用沙田柚可以缓解饮酒后的不适，如口臭、食欲不振等。
3. **祛斑美肤**：沙田柚中的维生素C含量高，有助于抑制黑色素生成，减少面部斑点，增强皮肤弹性。
4. **预防心血管疾病**：沙田柚中的柚皮苷具有抗炎、抗过敏、降低胆固醇等作用，有助于预防心脑血管疾病。
5. **降低血糖**：沙田柚的升糖指数低，含有柚皮素，可以提高人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病患者有益。
6. **增强免疫力**：沙田柚中的维生素C能增强免疫细胞活性，提高身体抵抗力。
7. **降血压、降血脂**：沙田柚中的皮甙有助于降低血液黏滞度，减少血栓形成，预防高血压和高血脂。
8. **促进消化**：沙田柚中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，帮助消化。
9. **抗癌、防癌**：沙田柚中的维生素C和抗氧化物质有助于清除体内自由基，降低癌症风险。
10. **缓解疲劳、提神醒脑**：沙田柚中的矿物质如钾、钠等有助于身体代谢废物，缓解疲劳。
### 沙田柚可能的影响：
1. **过敏反应**：部分人群对沙田柚中的某些成分过敏，可能出现过敏反应。
2. **药物相互作用**：沙田柚中的某些成分可能影响某些药物的代谢，如影响抗凝血药物的效果。
3. **血糖波动**：对于糖尿病患者来说，过量食用沙田柚可能导致血糖波动。
4. **口腔问题**：沙田柚较酸的口感可能会刺激口腔，对于有口腔溃疡等问题的患者应谨慎食用。
总之，沙田柚是一种健康的水果，适量食用对身体健康有益，但需要注意个体差异和可能的副作用。